Tired

Ich bin so unglaublich müde. War von bis jetzt arbeiten und bin jetzt heimgegangen weils mir beschissen geht ich könnte jede Sekunde losheulen... Gott sei Dank hat meine Liebelingskollegin mit mir getauscht, sodass ich früher heim konnte. Sitzte jetzt in der Tram und fahr heim, wenn ich da bin gehe ich noch duschen und dann will ich einfach nur ins Bett :(. Heute ist Fastentag 3, kein Wunder, dass ich so fertig bin. Ich habe meinen Rythmus wieder gefunden, ich habe dass Gefühl nie wieder etwas essen zu müssen. Aber da macht mir meine Family einen Strich durch die Rechnung. Ich kann heute zwar noch fasten, ich hab ja in der Arbeit sooo viel "gegessen", aber morgen wirds schwierig. Morgen ess ich dann halt einfach meine Ananas und versuche sonstiges Essen zu vermeiden. 

xx sweetie bee

Fastentag No.2

Nur ein kurzer Zwischenbericht :). Heute habe ich nochmal gefastet. Getrunken habe ich einen Cappucino, viel Coke zero und jede Menge Wasser. Außerdem habe ich 6 Stunden gearbeitet. Stehen, laufen, putzten usw.. ich sollte mir mal meine Pulsuhr beim arbeiten anziehen, um zu sehen, wie viel ich tatsächlich an kcal verbrauche. Morgen werde ich meine Ananas Schlachten :) und in de Arbeit ( morgen sind's nochmal 7 Stunden aaaah ) einen Latte Machiatto trinken. Der Kaffee dort ist einfach zu gut ;). Am Wochenende muss ich mich dann echt zurückhalten mit Essen. Meine Mom kocht immer so viel und mein Stiefbruder ist auch gerade da und die sind alle nur am Essen :(... 

So weit so gut, bevor ich noch einen fetten FA bekommen ( ich habe groooße Lust auf die Riesencookies und der Küche) geh ich jetzt ins Bett. 

Bei euch alles klar? 

XOXO sweetie bee

Smokin

Zigaretten, Kaffee, Kaugummi - die Dinge, die mich Momentan am Leben halten. Heute ist seit langem mal wieder ein Fastentag und ich glaube mein Körper hatte das auch dringend nötig. Ich fühle mich so unendlich fett und plump. Doch solangsam kommt das altbekannte Gefühl wieder in mir hoch. Das Gefühl des Hungers und das Gefühldie macht über meinen Körper zu haben. Ich denke immer wieder an meine  "schlanke Zeit" 48 *.* ist das denn so schwer? Nein! Es gibt nur eine Sache, die ich nicht machen darf und das ist Essen. Letztes Jahr am See habe ich meinen Bikini angezogen und auf einmal meinte eine Bekannte von mir WOOOW kann es sein, dass du abgenommen hast?! Und ich habe nur gelacht, ja ich hatte abgenimmen 6 verfickte Kilo und das kann ich noch einmal schaffen. Dieses mal gehe ich weiter als je zuvor. Ich will diese Overknees, ich will das meine skinny jeans wieder sitzt, ich will diese Schlabberpullis tragen und trotzdem dünn aussehen, ich will mein bauchfreies lieblingsshirt wieder tragen, ich will im bikini Top aussehen und alle mit meiner Hammerfigur schocken und ich will IHN also X. Ich denke Tag und Nacht an IHN, aber wie alle Kerle, in die ich mich verknalle hat er eine Freundin :(

Egal ich schaff das schon. Zumindest ist mir wieder kalt, das ist der größte Vorteil vom fasten. 

Jetzt noch einige Regeln für die nächsten Tage: 

- Nur Obst&Gemüse

-Keine gesüßten Getränke( außer Cola zero) 

- Keine Milch => Schwarzer Kaffee

- Keine Süßigkeiten

- Der VERFICKTE Kühlschrank wird gar nicht erst geöffnet 

-Die Küche darf nie länger als 2min betreten werden und das auch nur um etwas zu trinken zu holen

Sporttechnisch läufts gerade so lala ich mache ab und zu ein Blogilatesworkout :) uuuund HAPPENING! Ich melde mich jetzt endlich im Fitnessstudio an. Durch meinen Job hab ich jetzt auch genug Geld dafür und ich habe ein super Studio mit Sauna und Pool :) Ich weiß erstmal was tun bevor ich in die Sauna gehe. 

Und arbeiten ist ja auch echt anstrengend. 3xwöchentlich 6stunden in Action zu sein ist ja auch nicht nichts... 

Bei euch alles klar? :*

Love u Stay strong 

Sweetie bee

Sad

Das Bild beschreibt genaudie ich mich fühle.

Nach einer Woche voller FA's wiege ich 55kg. Ich schäme mich so!!! Ich wünschte ich könnte kotzten, doch das schaffe ich einfach nicht. Ich ekel mich viel zu sehr davor und selbst wenn ich mir den Finger in den Hals stecke klappt es einfach nicht. Gerade hat meine Mutter eine Doku über Magersucht gesehen und spinnt jetzt total rum . Nur weil ich einige für "magersüchtige typische Ausreden" verwende wie: Ich hab schon unterwegs gegessen usw. Heute konnte ich endlich fasten und werde jetzt noch joggen, baden und dann schlafen gehen. Ein großer Vorteil vom fasten ist, dass einem nicht so ekelhaft warm ist und man sich viel besser einkuscheln kann. Ich liebe es mich nachts in meinen Onesie einzukuscheln, aber das funktioniert nur wenn ich faste, sonst ist es vieeel zu warm zum schlafen. 

Morgen werde ich nochmal versuchen nichts zu essen am besten übernachte ich außer Haus. Am Samstag werde ich auch versuchen zu fasten, ich bin mir aber noch nicht sicher ob das klappt. Wenn ich bei meiner Freundin übernachte wird es wahrscheinlich auffallen, wenn ich nicht frühstücke. Vielleicht ist es aber gar nicht so schlecht Samstag morgen ein wenig( Betonung auf wenig) zu essen, denn ich arbeite von 12 bis 19 Uhr und bin ziemlich in Action und durchgehend auf den Beinen. Sonntag wird schwierig, aber ich werde mir einen Essensplan überlegen, damit das ganze nicht wieder in einem fetten FA endet.

Kennt ihr gute Ausreden und Strategien dem Essen aus dem Weg zu gehen, damit eure Eltern/Freunde nichts bemerken? 

Stay strong

XOXO sweetie bee 

Krank

Kuck Kuck da bin ich wieder ;) Momentan bin ich einfach nur platt. Ich bin total krank und habe irgendwie das Gefühl, dass mein Kopf gleich platzt :(. Das mit dem vegan sein lief diese Woche so lala. Im großen und ganzen hab ichs ganz gut geschafft, aber das Cola zero nicht vegan ist ist mir erst aufgefallen/gesagt worden nachdem ich sie schon getrunken hatte. Ansonsten gibt es echt viele tolle vegane Produke. Soja Joghurt, Soja Milch super leckere Brotaufstriche und natürlich Obst und Gemüse.

 

 

 

Mein Gewicht hat sich im großen und ganzen nicht geändert :(. Ich habe zwar Montag und Dienstag gefastet, aber die anderen Tage hab ich alles wieder draufgefuttert. Mein aktuelles Gewicht zu posten traue ich mich noch nicht... Ich werde nächste Woche richtig durchstarten sowohl gewichsttechnisch als auch in der Schule. Und der Montag danach ist dann der Tag der Wahrheit ;) Dann erfahrt ihr mein Gewicht und meine Maße von Kopf bis Fuß.

Am Sonntag habe ich Probearbeiten im einen Cafe. Mein erster Nebenjob :)) Ich bin schon voll aufgeregt und hoffe wirklich, dass ich den Job bekomme. Wenn ja verdiene ich 450€ im Monat und kann mir voll viele schöne Sachen kaufen. Und dann kann ich auch endlich ins Fitnessstudio. Joggen ist im Winter nämlich nicht s sch Hoffentlich bin ich bis Sonntag wieder gesund...

Kurze Vorschau für nächste Woche: Ich werde mehrere Themenposts machen. Einen Safefoodpost, einen Post über Monodiäten und was mir sonst noch einfällt. Habt ihr noch irgendwelche Themenwünsche zu denen ich mal recherchieren soll? 

xoxo sweetie bee

I am soo Faaaaat :(

Das wird wahrscheinlich kein so langer Blogpost, aber ich nehme mir morgen nochmal mehr Zeit. Heute hab ichs essenstechnisch echt verkackt :( Hab herausgefunden, dass Pringels vegan sind und was dann passierte könnt ihr euch ja denken... Montag&Dienstag habe ich gefastet und außer heute lief es ganz gut mit dem vegan sein. Ich verspreche euch morgen schreibe ich mehr!

sweetie bee :*

Workout at Home

Hier zeige ich euch mal meine Lieblingsübungen für ein effektives Workout zu Hause. Mit diesen Übungen tut ihr etwas für Bauch,Beine&Po, den typischen Problemzonen ;). Wie oft ihr welche Übung macht könnt ihr euch nach Tagesform empfehlen. Um nicht zu wenig zumachen solltet ihr euch allerdings ein Mindestziel setzten.

                                                    

                  1. Der Squat. Sehr anstrengend. Stärkt Schenkel,Bauch und vor allem den Po.                            Wunderbar geeignet, für alle die einen richtigen Knackarsch wollen .                              Wichtig! Achtet auf die genaue Ausführung, alles andere kann zu Knieschmerzen führen.         Am besten ein Tutorial anschauen

Planking oder wie ich es nenne aushalten. Wies geht ist ziemlich gut zu erkennen.Diese Position solange es geht halten. Diese Übung ist gut für Oberarme und die Bauchmuskeln :).

                                            

Leg Lift. Seeehr anstrengend und sehr gut für die unteren Bauchmuskeln, die leider beim Bauchmuskeltraining viel zu oft vernachlässigt werden. Beine heben und wieder absenken. Wichtig! Beim absenken dürfen die Versen den Boden NICHT berühren.

Der Crunch. Die gesündere Version des Sit ups. Kopf heben und wieder absenken. Den Rücken dabei aber nicht anheben. Das vollständige aufrichten ist ziemlich schlecht für den Rücken. Damit es noch anstrengender wird könnt ihr eure Beine anheben(so wie auf dem Foto). Wenn das zu anstrengend ist könnt ihr die Füße auch einfach auf dem Boden abstellen.

                                      

Side leg lift. Position B solange wie möglich halten.Wer es Anspruchsvoll mag kann den stützenden Arm auch voll durchstrecken.

 Ich hoffe es war was für euch dabei und ihr habt ein paar neue Übungen entdeckt.
xoxo sweetie bee

Sweetie goes Vegan

Schon seit längerem spiele ich mit dem Gedanken vegan zu werden. Irgendwie habe ich Lust mal was neues auszuprobieren. Viele Leute haben zwar versucht, es mir auszureden, aber ich zieh das jetzt durch! Veganerin zu sein hat nämlich ziemlich viele Vorteile vor allem als (fast)ana:

• Kein Fleisch, das spart Kalorien
• Viel Obst und Gemüse => schöne Haut, schöne Haare, besseres Körpergefühl
• Man hat immer eine Ausrede, nichts zu esssen und kann Essen ablehnen ohne, dass sich jemand was dabei denkt
• Man tut etwas Gutes für Tiere&Umwelt 

Und das waren längst nicht alle Vorteile :)
Also nicht wundern, wenn sich die nächsten Wochen meine Blogposts etwas mehr ums vegane Essen drehen. Ich werde mein bestes geben und wenn ihr wollt kann ich auch genauer darüber berichten. Schreibts einfach in die Kommis.

Für alle, die nicht wissen, was vegan sein bedeutet:

Veganismus ist eine aus dem Vegetarismus hervorgegangene Einstellung, Lebens- und Ernährungsweise. Der Veganismus lehnt eine Nutzung von Tieren und tierischen Produkten ab.
Als Motive für eine vegane Lebensweise werden von ihren Anhängern Argumente aus den Bereichen Tierethik, Tierrechte, Tierschutz, Umweltschutz, Gesundheit, Verteilungsgerechtigkeit, Welternährungsproblematik sowie religiöse und herrschaftskritische Ansätze angegeben.

Alle Produkte mit diesem Siegel sind zu 100% vegan

Vegan lebende Menschen meiden entweder zumindest alle Nahrungsmittel tierischen Ursprungs oder aber die Nutzung tierischer Produkte insgesamt.

 

Shame

Sooo da bin ich wieder ;) Seit meinem letzten Post ist viel passiert. Ich war letzten Samstag total am Boden mir hat alles wehgetan und ich konnte einfach nichtmehr... Doch dann habe ich angefangen zu essen, nein zu FRESSEN. Letzten Samstag habe ich 49.1 gewogen. Nicht mehr weit weg von meinem Traumziel 47.5 *.*. Doch dann hat das große Fressen begonnen. Nicht ein Tag, nicht 2 sondern eine ganze Woche habe ich gefressen :( Erdnussbutter, Brot, Muffins, Bier, Schweinsbraten OMG! :( Ich fühle mich so schuldig und traue mich nicht, mich zu wiegen, ich habe bestimmt 5kg zugenommen, so wie ich gefressen habe. Ich werde versuchen Montag und Dienstag zu fasten und mich dann der Waage auszusetzten.

Der Plan für nächste Woche:

Sonntag: Workout: 300Situps. 50 side leg lifts, 20leg lifts + Yoga (20min) Morgens: Joghurt mir frischen Granatapfelkernen Mittags: Was Mama kocht :( Abends: Nichts

Montag: Fasten + joggen gehen

Dienstag:Fasten + 200situps+30min Yoga

Mittwoch: Abwandlung der Modeldiät - Morgens: 1espresso Mittags:zwei eier(rührei) Abends:1kleiner Joghurt

Spätestens Donnerstag poste ich wieder :)

Ich freue mich immer über Anregungen und Kommentare :*

Wie läuft´s so bei euch?

xoxo sweetie bee

Natalie Portman: Sooo wunderschön und dünn!